連日暑い日が続いた7月^_^;
明日から8月ですが、少しでも過ごしやすい日が続くといいですね。
さて、我が家では、今年久しぶりに「ゴーヤ」が育っています。
西日がさしかかる窓際に2本ばかりですが、茂っています。涼しい日よけになり、まさに緑のカーテンです。
そして、この夏野菜「ゴーヤ」の栄養成分は、暑い夏にぴったりのものです。
効能を少し検索してみると・・・ゴーヤの苦みの成分は、「モモルデシン」と言われ、「胃腸の状態を整え、食が進むようになる」「傷ついた胃腸の粘膜を守る」「血糖値・血圧を下げる」「頭痛改善」「夏バテ改善」などと言った効果があるそうです。
モモルデシンは20種類以上ものアミノ酸から成る、ゴーヤならではの栄養成分です。
このほかにも、ビタミンＣ ガン予防に効くβ―カロチン などなど摂りたい栄養が詰まった野菜です。
羽柴（豊臣）秀吉に加勢するため毛利攻めに向かった明智光秀が、突如“敵は本能寺にあり”と主
君・織田信長を討ったのが１５８２（天正１０）年６月２日。
その数日前のこと。
光秀が戦勝祈願のため愛宕権現へ参詣したあと、連歌会で詠んだ句の一つが『時は今 雨が下しる
五月哉』。
「時」は自身の出身である「土岐」、「雨が下しる」は「天が下知る」――すなわち、この句は「土
岐氏の一族である光秀がまさに今、天下を治める五月になった」と解釈されています。
そもそも清和源氏・美濃土岐氏の流れを汲むとされ室町幕府再興を願った光秀に対し、幕府を倒し
た信長は自ら平氏を名乗っていました。
そこには個人的な野望や私憤はなく、繰り返されてきた源平交代思想にもとづく天下安定を望んだ
光秀の思いが詠み込まれていたのかもしれません。
「本能寺の変」からわずか１１日後、光秀は中国大返しの秀吉に山崎・天王山の戦いで敗れ、落ち
武者狩りで命を落としたのは周知の事実。主殺し・謀反人という汚名を着せられたままで・・。
決起のとき、光秀がなにを思ったのか真実はわかりません。が、こうした歴史の内側を垣間見るこ
とで、真の人物像が浮びあがってくることもあるでしょう！
光秀を主人公にした２年後の大河ドラマが楽しみです。
先月、出雲市内に女性専用のホットヨガスタジオがオープンしました。
前からヨガに興味があり、何回か体験で行ったことはありましたが、今回は通うぞ！という決意をし、入会しました。入会の決め手はヨガだけでなく、エアロビやピラティスなど種類の豊富さと、夜のレッスンもあるので、仕事帰りでも行けることでした。
先日、私にとって第１回目のレッスンを受けてきたのですが、スタジオいっぱいの参加者にびっくりしました。
室内は、ほどよく暑くて、ゆったりとした音楽が流れ、１日の疲れを癒やしてくれるような空間でした。
ヨガは呼吸と姿勢をとても大切にするので、普段意識しない部分にも気を付けることができます。
私は以前、呼吸が浅い！と言われたことがあり、早口だからかな、落ち着きがないからなのかな、などと気にしていたのですが、
このヨガを通して、意識できた気がします。
近年、肩と首のコリにもずっと悩まされているのですが、１時間のレッスンの後はなんだか肩まわりもスッキリ！
心地よい汗もかけてリフレッシュになりました。次回はどのレッスンに行ってみようか迷うところです。
日々の忙しさに追われる皆さんも、少しの時間、ゆったりとした呼吸をして疲れを取りましょう！
