日本人の平均起床時刻

皆さんは何時に起床されますか?私は21時に就寝し4時に起床しています(笑)。

起床後は、軽く体を動かした後で子供の朝食やお弁当を作ったり、読書をして過ごしていますが皆さんの起床時間が気になり少し調べてみました。

総務省統計局が発表した日本人の平均起床時刻という統計があります。それによると、平均起床時間は637分です。最も早起きなのは青森県で619分。日本全体でも、日が昇る時間が早い東日本が早起きの傾向にあるようです。公衆浴場も早朝から営業しており、仕事前にひとっ風呂浴びる人たちで賑わうのだそう。早起きして、仕事に望むためのスイッチを入れているのかもしれませんね。

ちなみに、早起きした方が午前中の仕事の生産性が上がり、朝の30分は残業3時間に相当すると言われているそうですよ。

私は意図的に早起きをしている訳ではありませんが、朝の作業が1日の仕事においていかに重要か、少し検証してみたいと考えています。